dieta białko

dieta do poprawy, wazac 50kg i jedzac takie ilosci bialka, nie dziwie sie, ze masa ciala nie wzrasta. z suplementacji jedynie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html wrzuc bialko na poziomie okolo 110-120g, podbij weglowodany, tluszcze na poziomie 1,2g zostaw

Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?

Witam od dłuższego czasu sie zastanawiałem nad zastosowaniem sterydów i podjąłem decyzje.Mam 25l staż na siłowni jakies 5lat waga około 86kg przy wzroście 184cm 7% tłuszczu. Dieta na masie dochodzi do 4tys kalorii podzielone na kilka posiłków o tych samych godzinach przynajmniej sie staram tak zeby było o tych samych sporadycznie jakies suple typu [...]

1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi tesciami . Ostatnio cypionat [...]

fbw na początek i dieta z bilansem kcal na +, białko na poziomie 2g, tłuszcze ~1g, reszta wegle

hee... ja tak wogole to SoXxX Pamięta ktos mnie ?Zbanował mnie ostatni razy DUDEK za riposte w jego kierunku A Cel to oczywiscie masa dieta jest tylko teraz trzeba cos dodac bo przez 2 tyg poszło 5kg wiec dodaje cos jeszcze dojdzie jakies białko po treningu z supli i witki ... No ale najwiekszy problem to w szkole ale własnie mysle nad cycem / [...]

dieta i podstawy trennigu ewentualnie odzywki typu gainer/bialko + jakies witaminy http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

dieta a pozniej mono+witaminy bialko, gainer, omega sa do uzupelnienia brakow w diecie, ale do tego musisz miec diete carbo+gluta zbedne Masz diete?

hmb bardziej jako antykatabolik. btw. jak chcesz mase to dieta na mase+ trening masowy+ carbo/gainer/białko/omega3/zma apteczne

DIETA+dobry trening+ew. gainer/białko jako uzupełnienie diety+witaminy,Omega 3. Kreatyne zostaw na później.

diete! masz? jezli nie 'wyrabiasz' z dietą dokup białko lub gajnera .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Białko mozna, w niczym nie zaszkodzi, ale odzywki białkowe, gainery sie stosuje wg braków, brakuej Ci w diecie np 40g białka to tyle uzupełniasz z odzywki, brakuje Ci więcej to znaczy ze ta dieta jest słaba

pytanie bez sensu jak jest dieta to sam powinieneś wiedzieć czy carbo i białko potrzebne

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: yes -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-troche metki, 2-cletbuterol, 3- 10 propka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Więcej optymizmu :-D dieta to nie tylko białko.

WIEK: 40 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, teść deka, teść bold, deka teść wino, prop cypio trochę tego było przez prawie 20 lat 8. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000tys kcal -białko: 200 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 5strzałów poszło cypio 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Przy masowaniu czy redukcji kluczową jest dieta a ty wpisałeś samo białko ,którego i tak jesz za mało

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: Wlasna w miare duzo bialka i weglowodanow srednio posilki regularne -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc mix 325 15ml chyba PP w polaczeniu z deca Good Pharma i meta LK a [...]